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Top Exercícios para Treino de Braços – Guia Essencial de Bíceps e Tríceps

Os treinos de braços são os mais requisitados e admirados entre os amadores e profissionais do bodybuilding. Colaborando de forma ímpar para um desenvolvimento físico simétrico, os braços são basicamente constituídos pela junção dos bíceps, tríceps e músculos do antebraço.


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Exercícios para Treino de Pernas « Guia Otimizado Para Crescimento

Quando o assunto é exercício para as pernas, as mulheres ficam motivadas enquanto os homens, na grande maioria das vezes, tentam burlar e escapar quando é dia deste treino.



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